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green fuse


2017年11月05日(日)

[マラソン大会]久しぶりのRAN

今日はあさ9:00から1時間川の清掃をし、体も温まったので

何か月ぶりだろうか?、豊後高田から約半年。

http://blog.hisano6.jp/20170521.html#p01

軽くジョギング。

キロ当たり以前は6分くらいだったが、今日は8~10分ほどで延べ5kmほど。

天気も良く気持ちよく運動できました。