2010年10月27日(水) とうとう30kmの練習できました
■ [マラソン大会]一人練習
午後から仕事はお休みをいただいて、最後の距離練習だ
12：00~3：30頃まで、田ノ浦5ｋｍ×6を6.5分/kmで走破、
5kmごとの給水、10kmはエネルギーの元を食べる、おかげで苦しくはない、
25kmのとき奥様も応援に来てくれた、（好物の）ザビエルとレモンジュースの差し入れだが半分だけいただいて、残りの5ｋｍに出発
10号線上り方向では ネズミ捕り･･車は多いし、対向車がパッシングで教えてくれるので捕まる車は少ないが･･･中にはウンの悪い人も。
･･･さすがに終盤は体が重く感じ、ひざや股関節に皇潤・ヒアルロンサンを補給したい感じ。
終わってから家で入浴、これで練習も･･完璧･･だな。
練習中に携帯が鳴り、先日修理に出した携帯が出来上がった、との事でNTTショップに受け取りに行く･･･が、大事件！！
代替機に水濡れ表示が･･日曜日に雨の中走ったときに入ったのであろう、雨が降り出してからビニール袋に入れといたんだが･･･とにかく￥5,000-とられる羽目に、＜アイタ･ヨ＞
練習の様子をケイタイで撮影したのだが、なぜかブログにアップロードできない、ケイタイ三隣亡だ。
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