2010年11月08日(月) まだ筋肉痛は出ていません。
■ [マラソン大会]ランネット写真はまだです、
大会結果がRANNETで発表ですが、完走証のデータだけで、5km毎のスプリットタイムや写真はまだ出ていません、
各自でRANNET会員登録をして見られる形式なので、他の選手のデータが見られないようです。
とりあえず私のデータ。（カッコ内は5km毎のラップタイム）
8：30スタート
スタートライン通過4'43
5km 37'20 （32'37"）
10km 1゜07'11 (29'51")
15km 1゜38'10 (30'39")
20km 2゜10'05 (31'55")
25km 2゜42'21 (32'16")
30km 3゜17'10 (34'41")
35km 3゜58'30 (41'20")
40km 4゜53'44 (55'14")
42.195km 5゜13'46 (20'04") 2.195kmです。
長州出島折り返し30km過ぎてから足が動かず、上りは歩いて行く、
33km過ぎの彦島大橋は最悪、私だけでなく、歩く人が半数いたが、歩いて上るのがやっと、下りも走れない、
36kmの第14給水所で悪寒がする、お腹の具合も悪い、トイレに･･･足が曲がらずしゃがめない、棒に掴って屈伸･･･あっ、給水所にJINさんが、･･･トイレはやめて給水所へ、甘すぎるアンパンを半分食べ、足にスプレー、EMIさんは先に行ったらしい、
JINさんも再出発、私は何とか歩いて進む、
あと5km地点で歩き、･･退屈なのでTETさんに状況報告のTEL
40km過ぎてお猿さんと競争：声援が多いと思ったら、後ろにお猿のぬいぐるみの人が来て私を追い抜く、 猿に負けてなるものか・俺は犬だゾ・･とがんばって走る、
すごく遅い走りだが、走ればお猿さんを追い越し、また疲れて給水所で抜かれる、･･･抜きつ抜かれつ･･抜きつ抜かれつ、結局お猿さんに負けました。
■ 今日の練習
田ノ浦で筋肉ほぐしのため5kmRAN、走ると痛みもなく快調だが、まあ今日は無理すまい、年寄りは数日後にダメージがくるかも。
それにしても日が短くなった、夕方6時で真っ暗、道路を走るのが危険だ、練習場所を変えるか、･･それとも 営業時間にシエスタを導入する か、11時30分から13時30分の2時間を昼休みにするのはいかがでしょうか。